《演员自我修养》主要讲述了演员在艺术观、想象力、注意力、情感记忆等多方面所应具备的素养和方法。这本书是俄国著名戏剧艺术家斯坦尼斯拉夫斯基的代表作，通过日记体的形式记录了戏剧学校师生之间的课堂对话，引导演员如何更好地理解和诠释角色，如何在舞台上真实地展现人物的情感与内心世界。
具体来说，这本书的内容包括：
艺术观：
演员应当如何看待自己的职业和责任。
想象力：
如何运用想象力来丰富角色和剧情。
注意力：
在表演过程中如何集中注意力，以达到最佳的表演效果。
情感记忆：
如何通过情感记忆来调动自己的情感素材，实现目标。
形体与发声：
演员在形体和发声方面所应具备的素养。
性格与思维逻辑：
演员在性格和思维逻辑方面所应具备的素养，以及如何通过这些素养来更好地理解和诠释角色。
自我意识与自我控制：
演员在表演过程中需要具备的自我意识和自我控制能力。
体验派：
斯坦尼斯拉夫斯基主张演员要沉浸在角色的情感之中，发掘和体验每个角色经历的情感瞬间。
这本书不仅是一部关于演员职业、责任与使命的工具书，更是一部关于演员与社会相结合，提升与完善演员艺术修养、道德修养的人生巨著。它系统总结了“体验派”戏剧理论，对20世纪世界戏剧产生了重大影响。
建议演员和戏剧爱好者通过阅读这本书，可以学习到真实表达自我的方法，提升自己的表演技巧和艺术修养，从而在舞台上呈现出更加真实和有说服力的表演。