针对背厚人群的穿衣建议，综合多个权威来源整理如下：
一、领口设计
V领/U领：
通过拉伸颈部线条，有效缩短视觉上脖子的长度，使上半身比例更协调。
避免高领/圆领：
这类领口会暴露更多肩部肌肤，加重上半身臃肿感。
二、颜色搭配
深色系优先：
黑色、深蓝色等深色服装具有显瘦效果，能遮盖背部赘肉。
上下身颜色呼应：
可采用深色上衣搭配浅色下装（如深色衬衫配浅色裤装），形成视觉平衡。
三、面料选择
硬挺/垂坠感面料：
这类面料能塑造身形线条，避免软塌感。
避免厚重面料：
如厚棉衣、羽绒服等，建议选择针织、西装或风衣等轻薄材质。
四、版型与剪裁
宽松剪裁：
选择宽松卫衣、圆领T恤或高腰连衣裙，避免紧身款式突出背部特征。
强调腰线：
通过腰带、褶皱等设计突出腰部曲线，弱化肩宽视觉。
五、搭配技巧
层次感穿搭：
内搭黑色衬衣，外穿深色外套（如风衣、西装），利用线条感分散注意力。
单品组合：
搭配高跟鞋、简约首饰等提升整体造型的精致感。
六、其他注意事项
避免无袖/露肩设计：易暴露背部赘肉，影响整体协调性。
加强背部锻炼：长期坚持可改善体态，辅助塑造完美身形。
通过以上方法，背厚人群也能打造出时尚且得体的造型。