一、核心穿衣公式
26℃法则：人体最舒适温度为26℃，穿衣温度计算公式为：
$$\text{穿衣温度} = 26℃ - \text{当地气温}$$
例如：
16℃：穿衣温度=26℃-16℃=10℃（需穿羽绒服+毛衣）
20℃：穿衣温度=26℃-20℃=6℃（穿衬衫+针织开衫）
二、衣物温值参考
| 类型 | 温值（℃） |
|------------|------------|
| T恤/薄款棉毛衫 | 1℃|
| 卫衣/针织开衫 | 3℃|
| 加绒毛衣/卫衣 | 5℃|
| 厚羊毛衫/棉背心 | 4℃|
| 薄款羽绒服 | 6℃|
| 厚款羽绒服/皮毛大衣 | 9℃及以上 |
| 围巾/手套/帽子 | 2℃|
三、洋葱穿衣法
内层：
选择柔软透气的纯棉衣物（如秋衣），保持皮肤干爽。
中层：
添加保暖层（如羊毛开衫、抓绒衣），兼顾透气性与保暖性。
外层：
防风防水外套（如羽绒服、冲锋衣），应对多变天气。
补充层：
围巾、手套等，局部保暖。
四、地域性穿搭示例
海口（14-22℃）：初秋气候，推荐针织衫+薄外套，早晚加风衣。
武汉（1℃-12℃）：冬季湿冷，需羽绒服+毛呢外套+围巾。
北京（-7℃左右）：北方严寒，标配羽绒服+棉絮，户外活动建议加防风冲锋衣。
五、注意事项
体感差异：
公式仅提供参考，实际需根据个人耐寒能力调整。
动态调整：
采用洋葱式穿搭法，根据温度变化随时增减衣物层数。
关键部位保暖：
背部、腹部、手足优先保暖，头部、脚部防寒。
儿童穿衣：
3岁以上孩子可自主调节，避免过紧衣物和装饰品。
通过以上方法，既能保持舒适，又能应对不同天气变化。建议结合实时天气预报，灵活调整穿搭。