拍摄生活视频时，演员可以按照以下步骤和技巧进行：
准备工作
明确培训目标：确定视频的目的是传授新知识、技能，还是强化现有能力。
制定拍摄计划：包括拍摄时间、地点、人员、设备安排，以及详细的拍摄脚本。
选择合适的拍摄设备：根据需求选择摄像机、手机、麦克风、灯光等。
准备场地：选择安静、明亮、背景简洁的场地，最好使用自然光线。
准备演员：选择形象好、表达自然的演员。
拍摄技巧
保持画面稳定：使用三脚架或稳定器确保画面流畅。
注意光线和声音：确保光线充足，使用麦克风捕捉清晰的音频。
运用不同的拍摄角度和镜头：选择合适的视角以展示培训内容。
注意拍摄的节奏和时长：保持视频节奏感，控制好时长。
后期制作
剪辑和编辑：使用视频编辑软件进行剪辑，确保内容连贯。
添加字幕和注释：帮助观众理解视频内容。
调整视频色彩和亮度：优化视觉效果。
添加音乐和音效：合适的配乐能增强视频的情感表达和信息传递。
使用软件辅助
可以使用嗨格式录屏大师等软件进行电脑录屏，录制全屏、区域、游戏或窗口内容。
通过以上步骤和技巧，演员可以有效地拍摄出高质量的生活视频。建议多练习拍摄技术，不断提升拍摄水平，并学会使用视频编辑软件进行后期制作，以制作出更加专业和吸引人的视频作品。