演员让自己流泪的方法有多种，以下是一些常见且有效的方式：
情感转移
听悲伤的音乐，想一些悲伤的事情，如自己最痛苦的经历或失去所爱之人的感觉。这种方法对于刚出道的演员较为适用。
控制气息和刺激泪腺
有些演员可以通过控制自己的气息和睁大眼睛来刺激泪腺，从而流下眼泪。
深入角色
演员需要真正融入角色，体会角色当时的感觉，从而自然地哭出来。这需要演员具备较高的演技修养和情感投入能力。
借助经历
演员可以借助自己曾经经历过的伤心往事来发泄悲伤情绪，从而更容易地表现出悲伤的情感。
使用眼药水
对于实在哭不出来的演员，可以使用眼药水来辅助，但这种方法可能会让表情显得不够真实。
不眨眼
另一种不滴眼药水也能流泪的方法是不眨眼，但这种方法可能会导致表情显得木纳或无奈。
身体语言
演员可以通过深呼吸、扭曲身体、揉眼睛等身体语言来模拟痛苦反应，从而产生更真实的泪水。
演技技巧
通过眼睛的注视和突然转换视线等方法来加速眼泪的流出，同时通过眼泪表现内心的情感，如痛苦、快乐或恐惧，使表演更加真实。
环境烘托
放一些伤感的音乐或曲子，让环境变得忧伤，从而烘托气氛，帮助演员更快地进入角色。
角色理解
演员需要对角色有深入的理解和情感把握，通过角色的背景、情感和人生经历来激发逼真的情感表现。
综合以上方法，演员可以根据自己的情况和角色需求选择合适的方式来让自己流泪，以达到最佳的表演效果。