要克服演员在表演时的紧张感，可以尝试以下方法：
充分准备：
熟悉剧本和角色，进行充分的排练。这有助于增加自信，减少紧张感。
心理暗示：
使用积极的自我暗示来增强自信。例如，在镜子前说三遍自己是最棒的，或在心里默念自己的表演一定会完美无瑕。
呼吸练习：
深呼吸、缓慢的呼吸和呼气有助于降低心率和镇静神经系统。在上台前做深呼吸，可以帮助快速平静下来。
转移注意力：
把注意力转移到角色上，或者进行一些其他活动，如散步、听音乐，来分散紧张情绪。
调整心态：
不要过于在意观众的目光，把自己平时排练时的正常水平发挥出来即可。将紧张感转化为兴奋和动力。
实际演练：
多次上台表演，积累经验，逐渐克服紧张感。练习时注意控制呼吸和节奏，保持冷静和专注。
身体语言：
用微笑、坚定的眼神接触和自信的姿态来提升自信。如果紧张，可以尝试做一些小动作，如轻轻咬一下牙或掐一下手，以清醒镇定。
相信规定情境：
建立起真实感与信念感，缓解舞台假定性带来的紧张感。
组织行动：
学习如何组织行动，严格按照行动的三要素（做什么、为什么做、怎么做）去组织行动，以角色的思维、逻辑对规定情境进行充分的感受去行动。
唱“双簧戏”：
在表演时不仅仅需要把自己要演艺的东西演艺出来，还要照顾对方。这样一唱一和才能把小品演艺到精彩世界里面去。
通过以上方法，演员可以逐步克服表演时的紧张感，提升自己的表演水平。记住，表演是实践的艺术，只有通过大量的实践才能成为优秀的演员。