群众演员想要提高自己，可以从以下几个方面入手：
学习提升演技
参加表演培训课程，学习声音控制、肢体语言、情感表达等基本表演技巧。
观看优秀作品，学习优秀演员的表演技巧和演绎方式，吸收不同的表演风格和灵感。
通过反复练习和实际表演来锻炼技能，不断提升自己的表演水平。
扩展人脉资源
积极参与演艺圈的活动，结识导演、编剧、制片人等业内人士，为自己争取更多演出机会。
利用社交媒体等平台，分享自己的演出作品和动态，提高曝光度。
在片场多观察、多学习，主动向明星请教，积累人际关系。
塑造个人形象
注重个人形象的提升，塑造独特的风格，提高观众辨识度。
在挑选剧本时，尽量选择与自己形象和表演风格契合的角色，以便更好地展现自己的优势。
勇于表现自己
在做群演的过程中，积极对待每一场戏，勇于表现自己。
在每次参演的过程中，不要单纯地去走个过场，尽可能地在表演中加入自己的动作或特征，让自己扮演的角色更加出彩。
自我宣传
制作自己的演员百科资料，让剧组导演知道你有经验。
通过各种方式，如写博客、拍视频等，展示自己的才华和努力。
持续学习和适应变化
跟随行业发展趋势，不断学习新知识、新技能，保持竞争力。
灵活应对行业变化，及时调整自己的发展方向。
具备良好的职业道德
无论在什么情况下，都要把职业操守摆在第一位，认真对待每一次表演。
通过以上方法，群众演员可以逐步提高自己的演技和知名度，最终实现从群演到专业演员的跨越。