演员磨练演技的方法如下：
观察与模仿
观察优秀演员的视频，学习他们的表演技巧和风格。
阅读关于演技的书籍，获取专业知识和情感表达的方法。
身体训练
进行肢体训练，包括所有肢体器官、肌肉和筋腱的训练，以提高身体的敏捷性和协调性。
学习舞蹈、体操等，增强身体的表现力。
情感表达
深入理解角色的情感变化，将自己的情感体验融入到角色中，通过面部表情、声音变化和肢体语言来表现角色的情感状态。
学会调动自己的情感，真实地将角色的情感表现出来，让观众感受到角色的内心世界。
台词功力
练习台词，掌握每个字的音调、语速和语调，将台词与情感相结合，运用停顿、重音等技巧来突出重点。
身体语言
学会运用身体来表现角色的情感和动作，包括姿势、动作、步伐等，注意身体的协调性和自然度。
角色塑造
通过研究剧本、角色和导演的意图来深入理解角色，把握角色的性格特点和心理变化，结合自身的特点和优势来塑造角色。
持续学习和实践
通过观看优秀的表演、参加表演培训、阅读相关书籍等方式来提升自己的演技水平。
勇于尝试不同的角色和表演风格，不断挑战自己，让自己的表演更加成熟和自信。
协同合作
在多人一起搭配演一个长剧情时，通过协同合作和即兴表演来提高演技。
体验生活
通过体验生活，积累生活赋予的感觉，更好地理解角色和情境。
接受反馈
向其他演员或专业人士寻求反馈，了解自己的优点和需要改进的地方，不断改进自己的演技。
总之，演员的演技需要不断地学习和实践，通过情感表达、台词功力、身体语言、角色塑造等方面的技巧来提升自己的表演水平。同时，保持自信和耐心，勇于尝试和挑战自己，才能不断提高演技，成为观众心目中不可替代的存在。