外国演员训练演技的方法可以总结如下：
掌握面部表情
定期练习以丰富情感表达。
进行热身运动以放松脸部肌肉。
模拟角色的生活方式
模仿角色的行为和习惯，如贾里德·莱托为了扮演小丑而送活老鼠给玛格特·罗比，并亲自体验角色的生活。
快速转换情绪状态
使用特别技巧如咖啡杯练习，以忽略环境限制并准确代表角色的情感。
寻求舒适度
在拍摄过程中采取各种措施增加舒适度，如汤姆·克鲁斯在动作戏中穿丁字裤。
掌握哭泣技巧
学习如何自然地表现出悲伤和痛苦的情感。
基础训练
包括舞蹈、声乐和形体训练，以提高表演能力和舞台表现技巧。
心理素质培养
学会处理压力，保持积极心态，并与其他练习生建立良好的合作关系。
专业技能
学习演技课程、乐器课程等，以适应不同角色和表演需求。
语言学习
学习外语，如英语、日语或中文，以便在出道后与国际市场交流。
选秀和竞争
参加公司举办的选秀活动或与其他艺人竞争，以获得出道机会。
实战演练
参与音乐剧、电视剧等项目的拍摄，获得实战经验。
全方位培训
包括镜头前的表现和体重控制，有时还会进行心理压力测试。
放松和集中注意力
在表演时放松身体，同时高度集中精神。
启发和想象力
创造并感受角色的情绪，利用想象力弥补经验不足。
培养丰富的人生经验
在日常生活中感受和学习，以更好地塑造角色。
剧本分析
深入研究剧本，了解角色的性格特点和心理变化。
感官训练
训练味觉、听觉、嗅觉、视觉和触觉，以增强表演的真实感。
观察和模仿
观察其他演员的表演，并尝试模仿他们的技巧。
练习和反馈
参加表演练习，接受专业人士的反馈，不断改进自己的演技。
持续学习
通过阅读书籍、观看表演、参加研讨会等方式，保持持续学习的态度。
这些方法可以帮助外国演员全面提升自己的演技，从而在表演中更好地展现角色的情感和性格。