演员在片场的运动方式多种多样，主要取决于他们的个人需求、拍摄日程以及个人喜好。以下是一些常见的运动方式：
走步训练
演员因拍戏没有固定的作息时间，因此走步训练成为了一种简单且实用的运动方式。每天抽出半小时进行走步，不仅可以保持体重，还能预防心血管疾病。
力量训练
力量训练是体能训练的基础，常用的方式包括举重和抗阻训练，旨在增强肌肉的力量与耐力。这对于需要大强度输出的动作戏尤为重要。
耐力训练
耐力训练有助于演员在长时间拍摄过程中保持最佳状态。常见的耐力训练方式有跑步、游泳和骑自行车等。
灵活性训练
灵活性训练可以提高身体的关节活动幅度，提升反应能力。瑜伽和普拉提是两种非常有效的灵活性训练方式。
协调训练
协调训练有助于提高身体各部位的配合度，增强整体运动表现。通过多轴训练和跳跃训练等方式可以有效提升协调性。
环形调度
演员在镜头前作环形运动或围绕镜头位置作环形运动，这种调度形式有助于保持演员和环境的空间关系在构图上完美。
无定形调度
演员在镜头前作自由运动，这种调度形式能够反映人物性格和动作逻辑。
其他运动方式
有些演员会利用空闲时间进行其他运动，如打游戏、聊天、骑摩托车、学习新技能（如钢琴）等，以放松身心并锻炼身体。
片场健身趣事
有些演员会在片场进行一些即兴的健身训练，例如使用水桶进行举铁练习，这种“就地取材”的方式既体现了他们的机智，也透露出一种随遇而安的生活哲学。
总的来说，演员在片场的运动方式多种多样，关键在于找到适合自己的运动方式，保持身体状态和健康的体重，同时也要注意休息和恢复，避免过度疲劳影响拍摄状态。