演员气质的练出是一个综合性的过程，涉及外在表现和内在修炼。以下是一些具体的建议：
学习经典文学作品
通过学习《道德经》和《论语》等经典文学作品，培养平和的心态和稳重的眼神，使演员在不同情境下保持自己的节奏和心态，从而更好地诠释角色。
建立内在的心理力量
每个人都有独特的价值，要努力发现并发扬自己的优点，同时正确面对和接受自己的弱点。学会不因弱点影响内心平静，从而接触到内在的心灵力量。
控制外在形体表现
一旦获得内在力量和信心，应努力学会控制明星气质的外在形体表现。注意体态语言和聆听他人未用言语表达的内容，掌握这种带有灵性和气质的语言。
舞台台风的训练
演员在上场、下场和谢幕等舞台动作中应展现出自信、潇洒的第一印象。演唱前稳定情绪，与伴奏者微笑示意，演唱中眼神集中、表情投入，谢幕时动作缓慢、沉稳。
化妆及服装搭配技巧
学习色彩基本知识、皮肤保养与化妆、着装要求与原则、舞台发型设计等，掌握整体人物形象设计的相关设计与表现能力，培养审美能力和综合素质。
提升悟性和才艺
悟性与文化修养和专业修养密切相关。在表演训练中，老师会引导学生体会和感悟生活，开发悟性。掌握一定的才艺可以增加表现力，使演员在导演和观众中脱颖而出。
个性与风格
每个演员都有个性，个性会支撑气质，但需要不断成熟和稳重。在具备成熟表演技巧后，应形成自己的表演风格，并尝试不同风格的角色，拓宽戏路。
动作练习
通过有针对性的动作练习，如前锯肌拉伸、颈部拉伸等，改善身体姿态，提升气质。
站姿、走姿训练
练习站姿和走姿，保持挺胸收腹，抬头挺胸，不驼背，走路时扩胸抬头，脖子不前伸，手臂自然摆动，形成良好的习惯。
细节练习
在日常生活中注意一言一行、举止和眼神，做到有分寸，给别人留有余地，不斤斤计较，从而提升整体气质。
通过上述方法的综合练习，演员可以逐步提升自己的气质，更好地在舞台上和生活中展现明星般的风采。