TVB演员们为了保持好身材和塑造角色形象，通常会采取以下几种健身方法：
制定严格的健身计划
定期进行力量训练，包括哑铃、杠铃等器械训练，以及俯卧撑、引体向上等自重训练，以增强肌肉力量和塑造肌肉线条。
进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，以提高心肺功能、增强体质和保持身材。
注重饮食管理
避免高热量、高脂肪的食物，选择健康、营养均衡的饮食，包括蔬菜、水果和全谷物。
适量摄入水分，保持身体水分平衡，有助于健康和水润肌肤。
利用碎片时间进行运动
TVB视帝视后们会利用工作间隙进行简单而有效的运动，如快速散步、瑜伽等，以燃烧热量和增强肌肉力量。
挑战高难度动作
为了在剧中有更好的表现，一些演员会进行高难度的锻炼，如在平板支撑等平衡力训练中挑战自己的极限。
心理调适和压力管理
面对巨大的工作压力和公众关注，TVB演员们注重心理健康的维护，学会积极应对压力和心理调适。
通过这些方法，TVB演员们不仅能够保持完美的身材，还能以最佳状态投入到工作中。建议普通人在日常生活中也可以借鉴这些方法，通过合理的饮食和运动来保持健康和美观的身材。