京剧演员练身段的方法包括以下几个方面：
站姿训练
站立时要保持如劲松般挺拔，双肩放松，立脚收臀腹，气沉丹田，脚下有根基，瞪眼神勿松。
脚位与脚的姿态
学习不同的脚位，如正步式、八字式、丁字式等，以及勾脚式、绷脚式等脚的姿态。
基本步法
练习基本步法，如前步、盖步、拧步、上步、撤步等，注意全身协调性，并根据角色和情节需要练好各种步伐。
身段八要
辨八形：根据角色的身份和气质，严格区分脚步和身段特征，如贵者、富者、贫者等。
眼先引：在各种状态变化前，先用眼神引导。
头微晃：头部应微晃，以显得活泼，但不可大晃或乱晃。
步宜稳：台步要适中，既不可过大也不可过小，以稳为主。
手为势：用手势来描绘各种形状。
身段与精神的结合
内练精气神，外练筋骨皮，调动心灵活动，使身段动作真实贴切。
腰功训练
腰功是形体动作的总枢纽，通过耗、担、涮、翻身等练习，掌握腰部运动的控制能力。
细节训练
头部训练，要求中正挺拔，含腭挺颈，神贯于顶，并进行颈部转动练习。
肩部训练，要求平、开、松，以达到造型美观的效果。
使用道具
使用“轱辘椅子”等道具进行腰部和眼神的训练，椅子背要高，人坐在椅子上，椅背的最上部分要达到练功者膀环儿的下边。
柔韧性与力度
在训练中要注意柔和与力度的结合，如“拧靠旗”、“揉靠运蟒”等动作，要求柔中寓刚，不能僵化。
持之以恒
每天都要练习，不可间断，以保持身段的灵活性和协调性。
通过上述方法的综合训练，京剧演员可以逐步掌握身段技巧，使表演更加自然、美观和有表现力。