在选择编程用的i7和i9处理器时，您需要根据您的具体需求和预算来进行权衡。以下是它们之间的一些关键区别和建议：
核心数量和线程数
i7：通常具有6个或8个物理核心和8到16个线程，适合处理复杂的任务，如视频编辑、3D建模和大型游戏。
i9：通常具有8个或更多物理核心和16个以上的线程，提供最高的性能和核心数量，适合处理更复杂的任务，如虚拟化和高级游戏。
处理器速度
i9：通常具有更高的时钟速度和更大的缓存容量，适合处理更复杂的任务。
i7：虽然时钟速度和缓存容量相对较低，但通常足以满足大多数一般应用程序和任务的需求。
价格
i9：由于其较高配置和新技术带来的成本增加，价格通常较贵。
i7：价格相对较低一些。
使用场景
i7：适合一般用户和轻度游戏，以及日常办公、网页浏览和媒体消费等基本任务。
i9：适合专业用户和需要大量多线程任务的工作，如视频编辑、3D渲染、科学计算等。
建议
如果您是专业用户或需要处理大量多线程任务，例如视频编辑、3D建模或科学计算，那么i9处理器更适合您，因为它提供了更高的性能和更多的核心数量。
如果您是一般用户或对性能要求不高，只是需要进行日常的办公、上网、影音娱乐等轻度工作，或者预算有限，那么i7处理器就足够了，它在性价比和功耗控制方面更具优势。
同时，还要考虑到笔记本的整体配置和散热性能，即使选择了性能强劲的i9处理器，如果笔记本的散热系统不够强大，可能会导致过热和降频等问题。
根据以上信息，您可以根据自己的需求和预算来选择最适合自己的处理器。