跑龙套演员的跑法主要涉及以下几种方式：
参加影视演员培训
选择专业正规的影视培训机构，通过培训提升自己的表演技能。
培训结束后，培训机构通常会推荐角色，帮助演员结识人脉，增加出镜机会。
去群众演员聚集地蹲点
这种方式相对艰苦，但机会较多，更适合男性演员。
需要长时间等待，主动寻找剧组或导演，争取试镜机会。
加入公益性组织或人士
找到那些圈内完全义务的纯公益性组织或人士，在他们那里免费试镜。
通过这些组织或人士的内部渠道，当剧组挑选演员时，你会有更多的机会被选中。
建议：
选择合适的途径：根据自身条件和兴趣，选择最适合自己的方式。如果条件允许，建议选择参加专业的影视培训，这样既能提升技能，又能结识更多行业内的人脉。
坚持不懈：无论选择哪种方式，都需要有坚持不懈的精神。跑龙套虽然辛苦，但却是进入演艺圈的必经之路。只有不断尝试和努力，才能最终获得更好的机会。