如果你在编程刷题时经常忘记，可以尝试以下几种方法来提高记忆和理解：
刷OJ 题练语法
通过在线判题平台（如 LeetCode、各种大学的 ACM 竞赛 Online Judge）进行练习，从简单题开始，逐渐增加难度。这种方法可以帮助你巩固语法和工程能力，而不是仅仅依赖算法。
读源码练认知
阅读优秀的开源项目代码，特别是你正在使用的框架和库的源码。通过阅读和理解他人的代码，你可以学习到很多实际经验和最佳实践。如果有机会，可以尝试修改源码中的 bug 或添加新功能，并提交 pull request。
用 AI 编程练感觉
利用 AI 工具辅助编程，这可以帮助你更快地编写代码，并在一定程度上加深对语言和算法的理解。
定期总结归纳
写博客或笔记，将学到的知识和解题技巧记录下来。这样可以帮助你梳理思路，发现知识盲区，并在写作过程中加深记忆。
知识归类，形成自己的知识体系
将学到的知识点进行分类和整理，形成自己的知识体系。这有助于你在需要时快速找到相关知识点，并加深理解和记忆。
反复回顾
定期回顾之前学过的知识点，可以通过不时地回顾、偶然性的回顾和联想的回顾等方法来加强记忆。
实践应用
通过实际编写代码来应用所学知识，解决实际问题。实践是巩固知识的最好方式，通过不断实践，你可以更好地理解和记住编程知识。
艾宾浩斯记忆曲线法
按照艾宾浩斯记忆曲线法，对学过的题目进行定期复习，特别是高频题目。这种方法可以帮助你更好地记忆和掌握经常出现的题型。
通过以上方法，你可以有效地提高编程知识的记忆和理解，减少遗忘的情况。记住，编程是一项实践性很强的技能，多动手编写代码，多思考和总结，是提高编程能力的必经之路。