如果你发现自己无时无刻不在编程，以下是一些建议帮助你找到平衡，避免过度劳累：
寻求平衡：
确保在日常生活中有足够的其他活动和兴趣爱好。尝试参加体育运动、社交活动或其他与编程无关的娱乐项目，以丰富你的生活。
设定时间限制：
制定一个合理的编程时间表，确保你有足够的时间休息和放松。尝试设置定时提醒，以便你在预定时间之后就能停下来。
寻找支持：
与家人、朋友或同事交流，让他们知道你的困扰。他们可以帮助你找到更好的平衡，并提供支持和鼓励。
探索新的刺激：
尝试新的编程挑战、项目或技术，以激发你的兴趣和动力。这样做可以让你对编程的热情重新点燃，但同时也在其他方面保持平衡。
锻炼身体：
定期参加体育运动、健身活动或休闲运动，并确保每天至少有一定的身体活动。这有助于缓解因长时间编程带来的身体疲劳。
保持良好的姿势：
当你长时间坐在电脑前时，确保你的姿势正确，包括调整椅子高度、用支架保持屏幕高度以及保持正确的键盘和鼠标手势。这有助于减少身体疲劳和潜在的健康问题。
多休息：
每隔一段时间，停下来休息一下，眺望远处或进行一些伸展运动，以缓解眼部疲劳和肌肉紧张。
保持均衡饮食：
确保饮食中有足够的营养，尽量避免快餐和垃圾食品，增加蔬果和蛋白质摄入。良好的饮食有助于保持身体和精神的健康。
限制编程时间：
制定一个严格的编程时间表，并尽量遵守。例如，你可以设定每天编程不超过8小时，并确保有足够的时间进行其他活动。
考虑专业帮助：
如果你发现自己无法控制对编程的沉迷，可能需要寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你找到平衡。
通过这些方法，你可以在享受编程带来的乐趣和成就的同时，保持身心健康和生活平衡。