制作一个简单的App可以通过以下步骤进行：
确定App的目标和功能
明确App要解决的问题或满足的需求，例如健身计划App可以记录运动数据和制定训练计划。
选择合适的开发工具和平台
根据技术背景和需求选择原生开发（如Java、Swift）或跨平台开发（如React Native、Flutter）。
学习编程知识
初学者可以选择Python、JavaScript等易于入门的编程语言。
进行设计和UI/UX优化
使用设计工具（如Sketch、Adobe XD）设计用户界面，并优化用户体验。
进行代码开发和测试
在开发前进行原型开发以验证功能和界面，编写可维护和易扩展的代码，并进行测试。
发布App
完成测试后，准备App图标和应用介绍，并将其发布到应用商店。
维护和更新
定期修复bug、添加新功能和更新UI。
此外，还可以考虑使用一些无代码或低代码开发平台，如Appy Pie、BuildFire、MIT App Inventor或Adobe PhoneGap，这些平台提供了模板和拖放界面，无需编写大量代码即可制作App。
对于有一定编程基础的用户，可以选择React Native或Flutter等跨平台开发工具，用一种语言编写代码即可适用于Android和iOS平台，提高开发效率。
最后，无论选择哪种方法，都需要不断学习和实践，以确保App的质量和用户体验。