零基础暑假编程班的学习内容和方法如下：
编程基础
学习编程的基本概念和术语，包括变量、数据类型、条件语句、循环语句等。
选择一门易学且广泛应用的语言，如Python、Java或C++，掌握基本语法和数据类型。
算法和数据结构
学习常用的算法和数据结构，如线性表、树、图等，理解它们的原理和应用场景。
掌握基本的算法设计和分析方法。
程序设计思维
培养良好的程序设计思维，学会分析问题、抽象问题、设计解决方案，并将其转化为可执行的代码。
网络编程
了解网络通信的基本原理和常用协议，学习使用Socket编程实现网络通信。
数据库
学习数据库的基本概念和操作，掌握SQL语言的使用，能够进行基本的数据库设计和管理。
Web开发
学习前端和后端开发的基础知识，包括HTML、CSS、JavaScript等前端技术，以及服务器端开发框架和数据库连接等后端技术。
软件工程
了解软件工程的基本原理和方法，学习项目管理和团队协作的技巧，培养良好的编码规范和文档编写能力。
编程实践
通过解决一些实际问题或者参与开源项目来提高编程能力。
尝试编写一些小型程序、算法实现，或者参与到一些开源社区中来锻炼自己的编程技能。
利用网上资源
利用互联网上的优质资源，如教程、视频、博客、在线编程平台等来辅助学习。
参加一些编程社区、论坛或者参加一些编程活动，与其他编程爱好者一起学习、讨论和分享。
习惯养成
养成规划学习的习惯，做好前期设计，避免盲目编码。
编写简洁明了、人性化的代码，注重代码的可读性。
多练习，不断巩固和提高编程技能。
保持阅读编程书籍的习惯，获取新的知识和灵感。
通过以上内容和方法，零基础暑假编程班可以帮助你建立起编程的基础知识和技能，为以后深入学习和实践打下坚实的基础。同时，还能培养解决问题的能力、逻辑思维能力和创新能力，为未来的学习和工作打下良好的基础。