演员在表演时，要忘记镜头的存在，主要目的是将全部注意力集中在角色和剧情上，以达到真实、自然的表演效果。以下是一些具体的方法和建议：
忘记自己是演员
演员在表演时，需要忘记自己的身份和镜头的存在，将自己完全融入到角色中。这需要演员具备极强的专注力和投入感，能够将自身的情感和经历与角色紧密结合。
服从导演的要求
演员应该完全服从导演的安排和要求，按照导演的意图去演绎角色。这需要演员具备良好的职业素养和团队合作精神，能够准确理解并执行导演的指示。
一次成型
在拍摄过程中，演员应该保持平和的心态，不要因为镜头的存在而感到紧张或分心。通过一次次的尝试和练习，逐渐找到角色的感觉，使表演更加自然流畅。
成为角色
演员在表演时，需要忘记自己，完全成为角色。这需要演员具备深刻的角色理解和表演技巧，能够通过肢体语言、面部表情和声音等细节，将角色的性格和情感完美呈现。
戏外与戏内的转换
演员在戏外也需要学会从角色中抽离出来，回归到自己的身份。这需要演员具备较强的自我控制能力和心理素质，能够在不同角色之间迅速切换。
场记的帮助
场记在拍摄过程中起着至关重要的作用，他们需要记录下每个镜头的细节和演员的表现，以便在后续的剪辑中能够准确还原拍摄内容。演员可以与场记保持良好的沟通，及时了解自己的表演细节，以便更好地调整和改进。
通过以上方法和建议，演员可以更好地忘记镜头，将全部注意力集中在角色和剧情上，从而呈现出更加真实、自然的表演效果。