编程第一天的自学可以遵循以下步骤：
选择合适的编程语言
选择一个人性化的编程语言，如Python，它语法简洁、易于上手，且在实际开发中兼容性强、功能强大。
做好心理建设
自学编程可能会遇到很多挫折和困难，如编程环境、各种定义概念、格式规则等。你需要有决心和勇气面对这些挑战，并坚持到最后。
制定学习计划
根据你的兴趣和目标，选定一个学习方向，并制定一个清晰的学习计划。不要试图一开始就掌握所有知识，而是逐步深入。
利用视频资源高效学习
观看编程教学视频是自学编程的有效方式。B站、网易云课堂等平台提供了丰富的编程视频教程，从入门到进阶应有尽有。
实践是检验真理的唯一标准
多敲代码、多实践。通过实际操作，你将能够更快地掌握编程技能，并加深对编程概念的理解。
改变思维习惯，培养开发者视角
从项目开发者的角度去思考问题，尝试将问题分割成若干个小块，然后逐个击破。通过查看别人的代码来学习更好的实现方法和解决问题的逻辑。
善用网络资源，自主解决问题
利用网络资源，如GitHub、Stack Overflow等，自主解决问题。这些平台上有大量的代码示例和解决方案，可以帮助你更好地理解和应用所学知识。
培养好的学习方式
采用浸泡式教学法，让自己沉浸在编程中很长一段时间。阅读代码和编写代码之间循环往复，通过不断的实践来提高自己的编程能力。
持续学习
编程是一个不断学习的过程。不断学习新知识，跟上技术发展的步伐，这样才能在编程领域走得更远。
通过以上步骤，你可以高效地开始你的编程自学之旅。记住，坚持和努力是成功的关键。