如果你在高中编程课程中遇到困难，听不懂，可以尝试以下方法来提高你的理解能力：
补充基础知识
学习编程需要一定的基础知识，例如数学、逻辑思维等。如果缺乏这些基础，可能会导致听不懂课程。解决方法是先补充相关基础知识，例如通过学习数学、逻辑思维等课程来提升自己的基础能力。
选择适合自己水平的课程
有时候，学习编程的课程可能难度过高，超出了自己的理解范围。解决方法是选择适合自己水平的课程，例如从基础课程开始学习，逐渐提升难度。
调整学习方法
学习编程需要一定的方法和技巧，如果采用错误的学习方法，可能会导致听不懂课程。解决方法是寻找适合自己的学习方法，例如通过多做练习、参加编程讨论小组等方式来提升自己的学习效果。
保持专注和进行实践练习
学习编程需要专注和集中注意力，如果分心或者思绪不集中，可能会导致听不懂课程。解决方法是创造一个安静、无干扰的学习环境，并且养成专注的学习习惯。同时，学习编程需要不断的实践和练习，如果只是听课而没有实践，可能会导致听不懂课程。
多做编程练习
通过实际编写代码来提高对编程的理解。可以选择一些小项目来实践，逐步增加难度和复杂性，从而逐渐提高自己的编程能力。
寻求帮助
如果遇到听不懂的情况，不要灰心，可以通过多加练习和寻求帮助来提高自己的编程能力。可以向老师、同学或其他有经验的开发者请教问题。他们可能会给你提供一些建议或解释一些你不理解的概念。
参与编程项目和团队合作
与其他有经验的程序员合作，参与实际的编程项目，可以提高学习效果。通过与其他人交流和合作，不仅可以学到新的知识和技巧，还能够锻炼自己的沟通和团队合作能力。
多看、多练、多反思
这是一个很好的学习习惯，多看、多练、多反思，打好坚实的基础。每个阶段的学习要找对应的习题去巩固、练习，很多相关学习的书和各种 OJ 上都有对应的题，一定要完成相应的题目。
通过以上方法，你可以逐步提高对编程的理解能力，克服学习中的困难。记住，学习编程是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。