分辨演员的状态可以从以下几个方面入手：
观察临时反应
注意演员在特定情境下的瞬间反应，比如被拍肩膀或在街上被喊名字时的表现。这些反应能够体现演员的真实情感和即兴能力。
分析状态切换
观察演员从一个状态切换到另一个状态时的连贯性和自然度，例如从刚睡醒到开始表演的转变。这种切换能力能够反映演员对角色内心世界的准确把握和表演技巧。
关注细节变化
注意演员在表演中的细微变化，包括表情、动作、语速、呼吸节奏等。这些细节往往能够更准确地传达角色的情感和内心世界。
评估整体表现
在一整部戏中，观察演员在服化道没有大的变化的情况下，是否能够通过表情和动作展现角色的转变。这能够体现演员对角色的深入理解和表演功力。
感受演员的舒适度
演技好的演员在表演时让观众感觉不到表演痕迹，仿佛他们就是在真实地生活。如果演员在表演时显得紧张或僵硬，可能意味着他们的表演技巧还有待提高。
看演员是否进入心流状态
演员在表演时是否能进入心流状态，即完全沉浸在角色中，与角色合为一体，这种状态往往能够提升表演的真实感和感染力。
注意演员的主动性与被动性
根据演员在塑造人物形象过程中与导演的关系，演员的表演可以分为完全被动、基本表现、理解体现和创造互动四种状态。观察演员在不同状态下的表现，可以判断其表演技巧和角色塑造能力。
通过以上这些方法，可以更全面地评估演员的状态和表演水平。需要注意的是，判断演员状态也需要一定的专业知识和观影经验，多观察、多思考，才能更准确地分辨演员的真实水平。