苹果硬盘扩容的方法主要有以下几种：
热取法
使用风枪在约300℃下加热硬盘，然后用工具去除硬盘周边的胶质，继续吹直至硬盘与主板分离。
优点是可以保留原始硬盘的数据，但缺点是加热可能导致周边元件的锡融化，影响主板稳定性。
打磨法
使用小型机床将主板上的旧硬盘完全铣掉。
优点是全程无需加热，避免周边元件虚焊风险，且新硬盘焊接更稳定。
缺点是可能无法完全保留旧硬盘的数据。
使用转接卡
通过将M.2 NVME固态硬盘插入转接卡，再连接到苹果笔记本上，实现硬盘扩容。
优点是操作简单快捷，无需复杂操作或额外工具。
更换内置硬盘
选择更大容量的固态硬盘（SSD）替换原有硬盘。
优点是大幅增加存储空间，提升系统读写速度。
缺点是需要一定的技术知识和操作经验，建议寻求专业人士帮助。
外接存储设备
购买移动硬盘或固态硬盘，通过USB接口连接到笔记本上。
优点是操作简便，兼容性好。
缺点是读写速度较慢，且需要额外携带设备。
使用云存储
将数据上传到云存储平台，如iCloud网盘等。
优点是使用方便，跨设备同步数据，数据不易丢失。
缺点是需要稳定的网络连接，且部分服务可能需要付费。
建议
如果对数据安全性有较高要求，且具备一定的技术能力，可以考虑打磨法或使用转接卡。
如果追求简单快捷的操作，且不介意额外购买设备，外接存储设备是一个不错的选择。
如果需要大幅增加存储空间且希望提升系统性能，更换内置硬盘是最佳方案，但务必寻求专业人士的帮助。
如果希望随时随地访问数据，且网络连接稳定，云存储也是一个便捷的扩容方式。