大一编程思维的训练可以通过以下几种方法进行：
学习基础知识
掌握编程语言的基本语法、变量、数据类型、控制流等基本概念。可以选择Python、Java或C++等常用编程语言进行学习，并通过在线教程、教材或视频教程来掌握这些知识。
解决简单问题
在掌握基础知识后，尝试解决一些简单的编程问题，如算法题目、编写小程序或简单的游戏。可以使用在线编程平台如LeetCode、HackerRank等来找到练习题。
参与开源项目
加入一些开源项目，通过为这些项目贡献代码来提升自己的编程能力。选择感兴趣的项目，了解其代码结构，并尝试解决其中的一些问题或添加新的功能。
刷题
刷题是提高编程能力的有效途径。可以选择一些专门的编程题库，如LeetCode、Codeforces等，每天解决几道题目，从而不断锻炼自己的编程思维和解决问题的能力。
参加编程竞赛
参加编程竞赛可以对自己的编程能力进行考验，并学习其他参赛者的解题思路。可以参加ACM/ICPC、Google Code Jam等编程竞赛，这些竞赛可以提高你的算法和编程技巧。
做项目
尝试做一些小项目，如网页开发、移动应用开发等。这样可以锻炼你的实际编程能力，并将所学知识应用到实际项目中。
理解问题，分析需求
在解决任何问题之前，首先要理解问题本身，明确需要解决的核心需求。将复杂的问题分解成多个小问题，逐步推进，并明确输入输出的格式和限制条件。
逻辑思维，设计解决方案
编程是一种逻辑活动，要求程序员能够用清晰的逻辑来描述和处理问题。通过编写伪代码、流程图或模型来帮助自己理清思路，设计出一个合理的解决方案。
编写代码，实施解决方案
将解决方案转化为实际可执行程序的过程中，关注细节和代码的可读性、可维护性。分步调试，通过单元测试和调试工具帮助排除错误，确保每个部分正常工作。
多做练习，多写代码，多思考，多总结
学习编程需要大量的实践。通过不断地编写代码来解决问题，提升效率。同时，要学会总结和反思，从实践中学习和提高。
掌握编程范式
学习和掌握不同的编程范式，如面向对象编程、面向过程编程、函数式编程等，以适应不同的编程场景。
观摩他人代码
加入编程社区，观摩和学习他人的代码，了解不同的编码风格和解决问题的方法。
持续学习
不断学习新的编程语言、数据结构和算法，保持知识的更新和技能的进步。
通过上述方法的持续实践和学习，可以有效地锻炼和提高大一学生的编程思维能力。