编程能力不高的人可以通过以下方法来提升自己的编程技能：
学习编程基础知识
掌握至少一门编程语言（如Python、Java、C++等）的语法和语义，理解常用的数据结构和算法。
学习计算机科学的基础知识，如数据结构和算法，这些是编程的核心。
刻意练习
通过解决编程题目或参与开源项目来提升自己的编程技巧和解决问题的能力。可以选择一些在线的编程练习平台（如LeetCode、HackerRank等）来进行刷题。
在实践过程中，不断解决编程问题，加深对编程语言的理解和掌握。
多实践
利用所学知识完成一些小型项目，可以是个人项目或组队参与开发的项目，锻炼自己的实践能力和项目管理能力。
通过实际动手做项目，把知识串联起来，从简单的小项目开始，逐步挑战复杂项目。
学习优秀的代码
阅读一些优秀的开源项目代码，学习别人的设计模式、编程风格和技巧，提升自己的代码质量和技术能力。
参与技术社区
加入一些编程社区，如GitHub、Stack Overflow等，与其他开发者交流学习，解决问题时可以得到更多的帮助和指导。
持续学习
编程世界变化迅速，要不断学习新的技术和工具，保持自己的竞争力和适应性。
通过在线课程、参加技术会议、阅读最新的技术书籍或文章等方式获取最新的技术知识。
合理安排学习计划
制定一个合理的学习计划，持续不断地学习和实践，避免临时抱佛脚。
学会合作和交流
在编程过程中，遇到问题时不要害怕寻求帮助，可以加入编程社区，参与讨论和交流，向有经验的人请教问题。
尝试与其他编程爱好者合作，通过合作项目来提高自己的编程能力。
记住，编程能力的提升是一个长期的过程，需要不断地学习、实践和总结。只要坚持不懈，最终都能达到一个较高的编程水平。