成人零基础学习编程可以遵循以下步骤：
理解计算机基础
学习计算机的工作原理、操作系统、计算机网络等基础知识，这有助于对编程的整体认识和理解。
选择合适的编程语言
选择一门适合初学者的编程语言，如Python、Java或JavaScript。Python因其简洁和易读性，常被推荐给初学者。
掌握基本算法和数据结构
学习常用的数据结构（如数组、链表、栈、队列等）和算法（如排序、查找、递归等），这些是编程的核心基础。
熟悉开发工具和环境
学会使用常见的开发工具和集成开发环境（IDE），如Visual Studio Code、PyCharm等，以提高编程效率。
学会阅读和编写代码
通过阅读别人的代码学习编程技巧，同时通过编写自己的代码来实践所学知识。
培养解决问题的能力
编程是解决问题的工具，学会分析和解决问题的方法，并善于利用搜索引擎和编程社区获取帮助。
持续学习和实践
编程是一个不断学习和实践的过程，要保持学习的热情和动力，参与编程项目、练习编程题目、参加编程社区等。
做好心理建设
自学编程可能会遇到很多挫折和困难，要有足够的耐心和决心，才能坚持到最后。
选定学习方向
根据自己的兴趣和实际工作需要，选择一个编程方向，如Web开发、移动开发、数据分析等。
制定学习计划
根据选定的方向和平时的空余时间，制定清晰明确的学习计划，并坚持执行。
培养好的学习方式
通过观看视频、多敲代码、改变思维习惯等方式进行学习，提高学习效率。
积极参与实践
通过编写小程序、参加编程比赛或加入开源项目等方式，将所学知识应用于实际中，不断巩固和提升编程能力。
寻找合适的学习资源
利用网络上的优质编程教程、视频课程和在线论坛，以及参加编程班或线下培训课程，与其他学习者互相交流和学习。
通过以上步骤，成人零基础可以系统地学习编程，并逐步掌握编程技能。记住，学习编程需要耐心和毅力，但只要坚持不懈，就一定能够成功。