在研究生期间自学编程，可以遵循以下步骤和建议：
明确学习目标
确定你学习编程的目的，比如是为了提高科研能力、解决实际问题或为了职业发展。
选择编程语言
根据你的学习目标和兴趣选择一门编程语言，如Python、Java、C++等。
选择学习资源
利用优质的学习资源，包括教材、在线课程、编程网站等。推荐使用Coursera、edX、Udemy等平台上的课程。
学习基础知识
掌握编程基础，如数据类型、变量、运算符、控制流程、函数、数据结构等。
深入学习
学习编程语言的高级特性和常用库的使用方法。
练习编程
通过编写小程序、完成编程题目等方式进行实践。可以参与在线编程练习平台，如LeetCode、HackerRank等。
参与项目实践
通过实际项目的开发来巩固和应用所学的编程知识和技能。可以与同学或导师合作，参与相关项目。
寻求帮助
遇到困难时，不要害怕寻求帮助。可以向导师、同学或在线编程社区寻求指导和建议。
阅读优秀的代码
阅读开源项目或优秀编程书籍中的代码，理解其设计思路和实现方法。
坚持实践和持续学习
编程需要不断实践和持续学习。关注行业动态，学习新的编程技术和工具，不断提升自己的编程能力。
结合专业实际
如果可能，将编程技能与你的专业相结合，选择适合你研究方向的编程语言和工具。
多做实践
通过解决更复杂的问题和参与开源项目，不断挑战自己，提高编程水平。
通过以上步骤，你可以系统地自学编程，并在研究生期间不断提高自己的编程能力。记住，实践是掌握编程的关键，不断编写代码和解决问题将帮助你真正掌握编程技能。