拍摄编程培训视频需要以下步骤和工具：
选择合适的屏幕录制软件
常用的屏幕录制软件包括OBS Studio、Camtasia和Screencast-O-Matic。这些软件可以录制屏幕上的操作和演示，同时也可以录制声音和摄像头视频。
准备录制设备
摄像机或智能手机：用于拍摄面部表情和动作。现在很多笔记本电脑和手机都装备了高清摄像头，也可以作为摄像设备使用。
麦克风和音频接口：为了录制高质量的声音，可以选择一个USB话筒，如Blue Yeti，或者使用一个独立的麦克风配合音频接口。
摄像设备（可选）：如果计划在视频中展示自己的面部表情和动作，那么需要一台摄像设备。
确定拍摄内容
明确拍摄的目标和内容，可以选择拍摄整个编程过程，或者只选取其中的关键步骤进行拍摄。此外，还可以考虑添加一些解说或者文字说明，以便观众更好地理解。
设置拍摄设备
如果使用摄像机进行拍摄，需要将其设置在适当的角度和位置，确保能够清晰地拍摄到屏幕和键盘操作。如果使用智能手机进行拍摄，可以考虑使用一个手机支架来固定手机，以便更加稳定地进行拍摄。
进行录屏和拍摄
在开始录制之前，确保屏幕录制软件已经打开，并且设置好录制区域和音频来源。同时，启动摄像机或智能手机进行拍摄。在录制过程中，需要保持操作流畅，避免出现错误或者卡顿。
编辑和后期制作
使用视频编辑软件（如Adobe Premiere Pro和Final Cut Pro）对录制的视频和音频进行剪辑和处理。可以删除一些无关的片段，调整画面和音频的质量，添加字幕或者特效等。
导出和发布
在编辑完成后，将视频导出为常见的视频格式，如MP4、AVI等，并进行适当的压缩，以便更好地分享和传播。可以将视频上传到视频分享网站、社交媒体平台或者自己的网站上，与其他人分享自己的编程过程。
其他注意事项
内容设计：在录制之前，要明确你想要传达的信息和教学目标，并制定一个清晰的教学计划。将内容分解为小块，每个视频集中讲解一个主题，关键是结构清晰，逻辑严谨。
光线和曝光：尽量利用自然光，尤其是早晨和傍晚的柔和光线。注意逆光与侧光的使用，避免强光直射。曝光要均衡，避免过曝或欠曝。
对焦与清晰度：使用手动对焦确保主体清晰。根据光线条件调整曝光值，避免过曝或欠曝。
安全备份：了解场地安全规定和拍摄限制。准备备用设备，如备用电池、存储卡等。
通过以上步骤和工具，你可以制作出高质量的编程培训视频。确保在拍摄和编辑过程中注重细节，以便更好地传达知识和信息。