计算秒、分钟和小时的基本方法是使用除法和取余操作。下面是一个简单的步骤说明和示例代码，适用于大多数编程语言。
步骤说明
获取总秒数：
首先，你需要有一个表示总秒数的变量。
计算小时数：
将总秒数除以3600（每小时的秒数），得到的结果即为小时数。
计算分钟数：
从总秒数中减去小时数乘以3600，然后对结果除以60，得到的结果即为分钟数。
计算秒数：
对上一步的余数再除以60，得到的结果即为秒数。
示例代码
```java
import java.util.Scanner；
public class TimeConversion {
public static void main（String[] args） {
// 步骤1： 接收用户输入的秒数
Scanner scanner = new Scanner（System.in）；
System.out.println（"请输入要转换的秒数："）；
int seconds = scanner.nextInt（）；
scanner.close（）；
// 步骤2： 计算小时数
int hours = seconds / 3600；
// 步骤3： 计算分钟数
int minutes = （seconds % 3600） / 60；
// 步骤4： 计算秒数
int remainingSeconds = seconds % 60；
// 步骤5： 显示结果
System.out.println（"转换结果为：" + hours + "小时" + minutes + "分钟" + remainingSeconds + "秒"）；
}
}
```
注意事项
在进行除法和取余操作时，确保使用正确的数据类型，以避免精度损失。
对于负数输入，需要根据具体需求进行特殊处理。
在实际应用中，可能需要考虑时区、夏令时等因素对时间计算的影响。
通过上述步骤和示例代码，你可以轻松地将秒数转换为时分秒的格式。