要理解和看懂编程内容，可以遵循以下步骤：
学习编程语言
掌握至少一种编程语言的基本语法和规则。常见的编程语言包括C、C++、Java、Python等。
理解基本编程概念
学习编程中的基本概念，如变量、数据类型、条件语句、循环、函数等。这些概念是理解代码的基础。
阅读代码注释
仔细阅读代码中的注释，它们通常用来解释代码的功能和实现思路。
跟踪代码执行流程
使用调试器或打印语句等方式，跟踪代码的执行流程，了解代码的运行过程和变量的取值情况。
实践练习
通过实际编写代码来巩固理论知识，可以从简单的项目开始，逐渐增加难度。
阅读源代码
阅读其他人编写的代码，特别是开源项目的源代码，可以帮助你理解编程的实际应用。
参与开源项目
积极参与开源项目，从简单的bug修复开始，逐渐参与到项目的开发中，通过与其他开发者合作学习他们的经验和方法。
加入编程社区
加入编程讨论群体、论坛或社交媒体群组，与其他开发者交流学习经验、解决问题。
理解关键词和术语
学习并记住一些常见的编程关键词和术语，如if、else、while、for、return等，这些是编程的通用语言。
研究文档和资料
阅读相关的文档、书籍和论文，了解代码的结构、语法和逻辑。
使用代码工具
使用代码编辑器和调试器等工具，帮助理解代码的结构和执行过程。
不断实践和学习
通过不断的尝试和挑战自己，真正理解和掌握编程。
通过以上步骤，你可以逐步建立起对编程内容的理解，并提高自己的编程能力。记住，编程是一个不断学习和实践的过程，只有通过不断的尝试和积累经验，才能真正掌握编程。