任晗作为一位演员，她的减肥方法可能包括以下几点：
均衡饮食
任晗可能会遵循一个均衡的饮食计划，减少高糖、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
她可能会配合专业的营养师，根据自身情况定制饮食计划，以保持身体健康和减肥效果。
适量运动
任晗在社交平台上分享的健身片段中，可以看到她进行了有氧运动与力量训练相结合的运动形式。
研究表明，每周至少150分钟的中等强度运动能有效促进脂肪燃烧和肌肉增强。任晗可能会合理安排运动时间和方式，以帮助减重和增强心肺健康。
心理调节
心理健康在减肥过程中同样重要。任晗可能会通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来保持积极的心态和良好的心理状态。
专业指导
作为公众人物，任晗可能会寻求专业的减肥指导和帮助，以确保减肥过程的科学性和安全性。
自律和毅力
演员们通常有较高的自律性和毅力，任晗可能也不例外。她可能会通过严格的饮食控制和坚持运动来达到减肥目标。
总的来说，任晗的减肥方法可能集中在均衡饮食、适量运动、心理调节、专业指导和自律毅力等方面。这些方法不仅有助于她保持身材，还能保持整体健康。对于普通人来说，这些方法也是值得借鉴的。