在上班期间学习编程，可以遵循以下建议来提高效率：
利用碎片时间学习
利用通勤时间、午休时间或者等待会议开始的时间，通过手机应用或在线课程学习编程基础。
听一些编程相关的播客或观看短视频，加深对编程概念的理解。
设定明确的学习目标
根据自己的职业规划，设定短期和长期的编程学习目标。
制定实际可行的学习计划，确保学习内容与工作相关，能够提升工作效率。
选择合适的编程语言和工具
根据工作需求选择合适的编程语言，比如Python适合数据分析，JavaScript适合网页开发。
熟悉并掌握常用的开发工具和环境，如IDE（如IntelliJ IDEA）、版本控制系统（如Git）等。
实践项目
在工作中寻找机会实践编程，比如参与开源项目或自己发起小项目。
通过实际项目来巩固和应用所学知识，提升解决问题的能力。
参加技术社区
加入技术论坛和社区（如Stack Overflow、GitHub、freeCodeCamp等），与其他开发者交流经验。
提问和解答问题，参与讨论，扩大自己的技术视野。
持续学习和总结
定期回顾和总结学到的编程知识，记录学习笔记。
通过写代码、思考、总结的循环，不断提升编程能力。
保持耐心和毅力
编程学习是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。
遇到困难时，不要轻易放弃，寻找解决问题的方法，不断前进。
利用在线资源
利用在线课程平台（如Coursera、Udemy）学习系统化的编程课程。
观看教学视频，参与在线编程挑战，增强实践能力。
通过上述方法，可以在上班期间高效地学习编程，不断提升自己的技术能力，为职业发展打下坚实的基础。