要成为跟组演员，你可以遵循以下步骤和建议：
提升自身条件和能力
外在条件：确保身高体重比例正常，无严重疤痕，五官端正，面孔上镜。这些是基本的演员要求。
内在条件：热爱表演，具有敬业精神和一定的演戏经验或技巧。跟组演员需要能吃苦耐劳，有上进心，并且认真对待每一个角色。
寻找和抓住机会
参加培训：可以参加专业的表演培训课程，提升自己的演技和表演水平。
主动应聘：到影视城或相关招募群众演员的地方应聘，即使是跑龙套也有机会被导演发现。
创造机会：在网上搜寻影视公司的招募信息，毛遂自荐去面试。同时，可以关注一些演员通告群，及时获取剧组招聘信息。
建立人脉关系
拜师学艺：找一个业内老前辈拜师，让他们带动你的发展。
加入社群：加入演员相关的社群或论坛，与其他演员交流经验，获取更多的行业信息。
选择合适的途径
正规渠道：通过正规的途径应聘，避免被骗。例如，可以直接联系剧组或影视公司，而不是通过一些不靠谱的招募广告。
积累经验：从群众演员开始，逐步积累经验，争取成为特约演员，最终成为跟组演员。
保持积极的心态
坚持不懈：成为跟组演员需要时间和耐心，保持积极的心态，不断努力提升自己。
总之，成为跟组演员需要多方面的准备和努力，包括提升自身条件、寻找和抓住机会、建立人脉关系以及选择合适的途径。通过不断努力和学习，相信你一定能够实现自己的梦想。