演员快速出戏的方法如下：
深呼吸与放松
在入戏前进行几次深呼吸，帮助自己心静下来。
情绪记忆
演员需要储存自己在生活中的情绪，以便在表演时再现这些情绪。
熟悉剧本
将剧本“段节化”，提取主要情节动作，熟悉并打通动作和动作之间的关系。
注意力集中
高度集中注意力，以便更好地与角色交流和适应。
自我体验
想象自己置身于角色的环境中，感受角色的情感，寻找与角色共鸣的点。
创造角色
将自己融入到角色中去，按照角色的特点来行动。
掌握表演技巧
学习情感记忆、感官体验、形象化表演等技巧，以更好地表现角色。
体验生活
演员需要体会角色的内心，如果未能体会到角色的内心，就无法演得传神。
换位思考
将自己代入角色的位置，想象自己经历其中的故事，找到与角色共鸣的情感。
专注于表演
在全身心投入表演的同时，保持潜意识里的自我意识，知道自己在表演，需要推动情节发展。
克服紧张
在人多的地方练习，将紧张情绪转化为表演的热情。
基础练习
-扎实的基本功是快速入戏的基础，包括台词和形体训练。
通过以上方法，演员可以更好地进入角色，并在表演结束后更快地出戏。建议演员在日常生活中多进行相关训练，以提升自己的表演技巧和情绪管理能力。