演员在一瞬间大哭的方法可以归纳为以下几点：
情感酝酿
演员在拍摄哭戏前会进行情绪酝酿，回想自己伤心的往事或亲人离世的场景，或者被剧本中的内容所打动，从而在合适的时机爆发出来。
借助外物
有些演员会使用眼药水、洋葱等外部刺激物来帮助自己顺利演出哭戏。例如，眼药水可以迅速产生泪水效果，而洋葱的气味也能刺激眼睛，使泪水更容易流出。
技巧练习
演员经常练习自己的情感感知器官，包括表情、眼神和声音，以便在角色中展示真实的情感体验。他们还会观察现实生活中的各种人物和环境，将收获的信息融入到自己的表演中。
情景转移
演员可以通过听悲伤的音乐或想一些悲伤的事情来转移注意力，从而快速进入角色，感受角色的情感，并自然地哭出来。
真哭与假哭
真哭是演员通过回想个人经历或深入体会角色的情感而自然流露的泪水，而假哭则通常借助眼药水、洋葱等物品来辅助，虽然这种方法对演技提升帮助有限，但有时为了应对紧急情况或特定镜头，演员可能会采用。
环境营造
演员还可以利用环境因素来烘托气氛，例如在雾天或昏暗的办公室内拍摄，通过这些场景的设置来增强情感的真实感。
综合以上方法，演员可以在一瞬间大哭，但无论采用哪种方法，最重要的是能够真实、准确地传达角色的情感，使观众产生共鸣。对于演员来说，情感的真实性和投入度是哭戏成功的关键。