演员在入戏后如何走出来是一个复杂的过程，以下是一些常见的方法和建议：
时间消化
演员可以通过时间的推移来逐渐从角色中抽离。随着时间的流逝，角色的影响会逐渐减弱，演员也会慢慢回到现实生活中。
旅行散心
旅行可以让演员暂时远离剧组环境和角色的影响，有助于他们放松心情，重新找到自己的平衡点。
投入新角色
演员可以通过立刻投入下一个角色来冲淡旧角色的记忆。这种方法需要演员有很强的心理素质，并且能够迅速进入新角色的状态。
心理辅导
对于入戏太深的演员，心理辅导是非常重要的。专业的心理辅导可以帮助演员处理情绪问题，找到从角色中走出来的方法。
方法派与表现派
演技派演员可以通过自己的人生经历替代角色体验（方法派），或者全凭技巧模拟角色（表现派）。前者入戏更深，出戏自然更难；后者则相对容易一些。
自我调节
演员可以通过冥想、运动、阅读等方式来调节自己的心态，帮助自己从角色中走出来。
社交互动
与圈内人断联一段时间，给自己独处时光，也可以帮助演员从角色中恢复。
避免过度投入
演员在拍摄过程中应尽量避免过度投入，尤其是在拍摄一些情感深厚的角色时，以免影响自己的心理健康。
总的来说，演员在入戏后走出来需要综合运用多种方法，并且需要演员有强大的心理素质和自我调节能力。随着演艺行业的发展，心理辅导已经成为演员培训中不可或缺的一部分。