演员在3秒内哭出来通常需要以下技巧：
情绪酝酿：
演员在拍摄前需要酝酿情绪，可以通过回想伤心往事或亲人离世的场景来调动情感。
角色代入：
演员需要深入体会角色，将自己完全代入到角色的情感状态中，感同身受，从而真情流露。
快速调动情绪：
经验丰富的演员能够迅速调动和控制自己的情绪，在脑中构建出令人落泪的画面。
借助外物：
一些演员可能会使用眼药水、洋葱等外部刺激来帮助流泪。
技巧性方法：
例如，一直不闭眼导致眼干，或者用芥末擦拭眼袋等，这些方法可以刺激流泪。
专业训练：
演员通常通过专业的表演训练来掌握快速流泪的技巧。
请注意，虽然这些技巧可以帮助演员在表演中快速流泪，但真实的情感表达和哭戏的逼真度仍然依赖于演员的演技和对角色的理解。