演员说话不自然时，可以尝试以下方法来改善：
自我提醒与纠正
平日里说话要自我提醒，一旦发现有口齿不清的现象，要及时自我纠正。
练习发音
找一个独白进行练习，要夸张地、慢慢地把每一个字读清楚。可以使用小镜子观察自己的舌头、下巴和嘴唇，确保嘴唇的活动性和灵敏度良好。
调整发声位置
如果鼻腔共鸣不足，导致声音不清晰，可以找声乐老师进行面对面指导，调整发声位置。
锻炼思维
口齿不清往往是因为思路不清晰。在表演时，如果思维混乱，台词自然会乱。因此，需要锻炼思维，保持清晰的思路。
放松心态
放轻松，慢慢来。不要过分在意自己的表现，降低心理预期，避免因紧张而影响说话的自然度。
练习与调整
在配音或表演前，先将自己的声音调整为原始状态，然后根据角色的声音特点快速进入状态。保持声线的稳定性，避免因生理状态变化而影响声音的统一性。
模拟练习
在镜子前练习，模拟真实对话场景。在人少的公共场合进行语言沟通，逐步增加自信。
增强自信
多读书，积累知识，提高表达能力。参加集体活动，与他人交流，提升社交技巧。
改善沟通技巧
练习绕口令，提高吐字发音的准确性。注意语调自然，避免做作的声音。
社交准备
在交流前想清楚要说什么，如何表达。倾听他人，理解对方的需求和感受，这有助于在表演或配音时更加自然流畅。
药物治疗
如果紧张影响日常生活，可以咨询医生，考虑使用抗焦虑药物。
多实践
强迫自己与他人多说话，通过实践提高说话的自然度。与志同道合的朋友交流，增加乐趣。
保持积极心态
改变需要时间和耐心，不要急于求成。保持积极的心态，逐步改善自己的交流能力。
通过以上方法，演员可以逐步改善说话不自然的问题，提升表演和配音的自然度和流畅性。