在姨妈期间，女演员们通常会采取以下一些方法来缓解不适：
使用热敷：
烤热榴莲或大枣微波炉热一下后食用，可以温暖小肚子，缓解姨妈痛。
休息与拉伸：
躺在床上做拉伸动作，放松两三分钟，感觉会很舒服。
避免不合适的镜头：
大牌女演员可能会通过助理与导演沟通，避免拍摄一些不合适的镜头，比如沾冷水或剧烈运动。
药物与保护措施：
有时可以使用药物延迟月经或避免月经，但这不能常用，以免影响身体。另外，使用避孕药或用卫生巾等保护措施也是一种选择。
剧组支持：
剧组会贴心准备保鲜膜等物品，帮助女演员在下水前做好保护。
自我关怀：
保持温暖，适当休息，避免剧烈运动或重体力劳动，禁止食用辛辣刺激、寒凉食物，注意保温。
专业团队：
女明星背后通常有专业的团队，包括营养师、健身教练，甚至可能使用一些医疗手段来缓解不适。
应急措施：
有时女演员会采用一些应急措施，如在拍摄过程中使用小道具或创意遮挡物来避免尴尬。
总的来说，女演员在姨妈期间会采取多种方法来减轻不适，既有个人护理，也有团队支持。建议普通女性在姨妈期间也可以参考这些方法，以缓解生理期的疼痛和不适。