如果一个女演员特别瘦，她可以采取以下措施来保持健康：
健康饮食
均衡饮食：注重摄入大量的蔬果、蛋白质和纤维，减少加工食品和高糖食物的摄入。每餐应包含适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以确保身体得到全面的营养。
控制饮食量：通过控制食物分量来控制卡路里的摄入，避免暴饮暴食，保持适度的节制。
规律饮食
规律进食：遵循固定的进食习惯，保持规律的饮食时间，有助于身体更好地吸收和消化食物，同时维持稳定的血糖水平。
适量运动
有氧运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上，以提高身体的基础代谢率，加速脂肪燃烧。
力量训练：塑造身体线条，提高身体柔韧性和平衡性。
补充营养
咨询营养师：如果饮食控制导致营养不均衡，可以寻求专业营养师的建议，确保从其他食物中获取足够的蛋白质和其他营养素。
保持水分
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢和身体功能。
避免过度节食
适度饮食：避免极端的节食方式，如只吃极少量的食物或完全避免某些食物，以免导致营养不良和身体虚弱。
积极生活方式
日常活动：鼓励多走路、爬楼梯、做家务等，增加身体的活动量，帮助燃烧额外的卡路里。
医学干预
专业指导：如果通过饮食和运动仍然无法达到理想的减肥效果，可以考虑在专业医生的指导下进行医学干预，如针灸、埋线等。
总之，保持健康的体重和身材需要综合考虑饮食、运动和生活习惯，并在必要时寻求专业建议。过度节食和缺乏运动都可能对身体造成损害，因此，采取科学的方法来保持身材是非常重要的。