影视演员练基本功的方法包括：
松弛与注意力
演员在舞台或镜头前应保持松弛有度，避免过分紧张或松弛。
注意力集中，遵循“真听、真看、真感受”的原则，实时注意对手和舞台或环境的变化，使表演随之变化。
练习方式包括强弱练习和寻物练习。
逻辑顺序
在表演前，演员需使肌肉处于适当状态，以消除紧张和松弛肌体。
通过无实物表演和对话练习，培养逻辑顺序感。
信念感
进行规定情境练习，培养信念感，使表演更加真实和投入。
感受记忆
平时多注意所见所想，培养感受记忆能力，以便在表演中更好地体现角色的情感和内心世界。
台词功力
演员需要具备良好的台词功力，能够准确地把握每个字的音调、语速和语调，将台词与情感相结合，运用停顿、重音等技巧来突出重点。
身体语言
学会运用自己的身体表现角色的情感和动作，包括姿势、动作、步伐等，注意身体的协调性和自然度。
角色塑造
演员需要通过研究剧本、角色和导演的意图来深入理解角色，把握角色的性格特点和心理变化，结合自身的特点和优势来塑造角色。
情感表达
演员需要深入理解角色的情感变化，将自己的情感体验融入到角色中，通过微妙的面部表情、声音变化以及肢体语言来表现角色的情感状态。
反复练习
通过不断的排练和演出，不断提升自己的表演技巧和演技，只有经过反复练习打磨演技，才能逐渐为一名专业的演员。
观摩学习
观看优秀的演员表演作品，学习他们的表演技巧和演绎方式，拓宽视野，吸收不同的表演风格和灵感。
探索不同表演形式
尝试不同的表演形式，如话剧、电影、电视剧、音乐剧等，以丰富自己的表演经验和技巧。
协同合作
在多人合作的剧情中，学会协同合作，统一思路，使剧情流畅进行。
大脑和心灵的开放和自由
保持开放和自由的心态，勇于尝试不同类型的角色，不断挑战自己。
感官和协作的敏感与接纳
提高感官和协作的敏感度，更好地与搭档交流，实现无阻碍的合作。
意识与潜意识的无阻碍合作
在即兴表演时，能够自然地表达和表演，释放意识与潜意识的阻碍。
建议演员在训练过程中，保持耐心和毅力，不断练习和尝试，同时积极寻求反馈和指导，以提升自己的演技水平。