演员生活不自由时，可以采取以下几种策略来应对：
提升自身技能：
利用空闲时间参加表演课程或研讨会，以提高自己的表演技能和扩展戏路。
积极寻找新机会：
不断参加试镜和面试，争取新的角色和项目。保持主动，寻找各种表演机会。
多元化收入来源：
在无戏可拍的时候，可以寻找兼职工作，例如做模特、教授表演课程或在餐馆打工等，以维持生计。
拓展人脉：
通过参加各种活动、派对和聚会，结识更多的导演、制片人和同行，提高自己的知名度和曝光率。
利用社交媒体：
通过网络平台如微博、抖音等展示自己的才华和日常，吸引粉丝和潜在的工作机会。
参加选秀节目或比赛：
这些活动不仅可以提供一个展示自己的舞台，还可能带来新的演出机会。
学习新技能或进修：
通过学习新技能或进修课程，提高自己的专业素养和竞争力，为未来的机会做好准备。
保持健康生活方式：
注重饮食和锻炼，保持良好的身体状态和形象，以应对可能的工作要求。
参与公益活动：
通过参与慈善活动或环保项目，展示自己的社会责任感，为自己的形象加分。
寻找新的职业方向：
如果长时间无戏可拍，可以考虑转行做其他与表演相关的工作，如主持人、配音员或模特等。
通过上述方法，演员可以在生活不自由的时候，通过积极寻找新的机会、提升自身技能、拓展人脉和多元化收入来源等方式，来保持自己的职业素养和生活品质。