如果女演员希望保持又瘦又高的身材，以下是一些建议：
饮食控制
均衡饮食：保证营养均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时增加蔬菜和水果的摄入，减少高热量、高脂肪的食物。
定时定量：建立规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量做到定时定量进食。
运动锻炼
有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上，以提高身体的基础代谢率，加速脂肪燃烧。
力量训练：进行适量的力量训练，增加肌肉量，提高新陈代谢，塑造线条美。
瑜伽和普拉提：这些运动有助于提高柔韧性、平衡感和核心力量，同时也有助于减肥塑形。
保持良好的作息和睡眠
充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于提高新陈代谢，促进减肥效果。
减少压力：长期的压力会导致皮质醇激素分泌增加，影响减肥效果，因此要学会减压。
选择合适的服装
高腰裤或裙子：选择高腰裤或裙子可以拉长腿部线条，显得更高挑。
垂直线条的服装：选择垂直线条的服装，如竖条纹的衬衫或裤子，可以拉长身体线条。
医学干预
在医生指导下：如果通过饮食和运动仍然无法达到理想的减肥效果，可以考虑医学干预的方式，如针灸、埋线等，但这些方法需要在专业医生的指导下进行，避免出现副作用。
心理调适
保持积极心态：减肥是一个长期的过程，需要持之以恒，保持积极的心态，不要因为短期内没有明显效果而气馁。
通过以上方法，女演员可以有效地保持又瘦又高的身材。重要的是要选择适合自己的方法，并且持之以恒地进行。