明星演员变胖后通常会采取以下措施来减肥：
控制饮食
明星们会避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，而选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等。
他们可能会遵循严格的饮食计划，控制热量摄入，并进行饮食结构的调整，比如减少碳水化合物和油脂的摄入，增加蛋白质和蔬果的摄入。
增加运动量
明星们除了控制饮食外，还会通过增加运动量来消耗多余的热量和脂肪。他们通常会选择有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以及一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
有些明星可能会选择更专业的运动方式，如瑜伽、健身等，以达到更好的减脂塑形效果。
保持良好的睡眠
睡眠对于减肥和身体健康非常重要。明星们通常会保持良好的睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间，以帮助身体恢复和新陈代谢。
心理调节
减肥是一个长期的过程，明星们需要有足够的耐心和毅力。他们通常会通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来保持良好的心态，避免因减肥而产生焦虑、抑郁等情绪。
寻求专业指导
许多明星会聘请专业的营养师和健身教练来制定个性化的减肥计划，确保营养均衡同时达到减肥目的。
其他辅助方法
在一些特殊情况下，明星可能会采取极端的快速减肥方法，如禁食、脱水、服用减肥药等，但这些方法通常不推荐，因为它们可能对健康造成负面影响。
有些明星可能会通过整形手术来达到减肥或塑形的效果，如吸脂等，但这并不是普遍的做法。
需要注意的是，明星的减肥方法可能并不适合每个人，因为每个人的体质和生活习惯不同。在尝试减肥方法时，建议寻求专业的医疗和营养师的指导，以确保健康和安全。