演员在镜头前感到不适应是一个常见的问题，以下是一些应对策略：
心理疏导和治疗
如果演员对镜头感到极度紧张或恐惧，可以寻求专业的心理疏导和治疗。通过心理医生的帮助，了解紧张情绪的根源，并通过练习和自我调整逐渐克服这种心理障碍。
模拟练习
在拍摄前，演员可以通过模仿其他演员的表演来熟悉镜头感。多拍一些短视频并放到网上，通过观众的反馈来增强自信，逐渐减少对镜头的恐惧。
分析分镜头
演员应该学会分析分镜头脚本，了解不同景别镜头的拍摄要求和技巧。通过揣摩不同景别的表演分寸和手段，熟悉摄影师的摄影技巧，从而更好地适应镜头。
注意表演范围
演员需要明确自己的表演范围，注意在镜头限制范围内进行表演。找准镜头的准确方位，适应特有的表演区，避免在不需要的时候过分关注镜头。
细节处理
在全景拍摄时，演员应注意形体动作的表现力；在近景拍摄时，则应注重面部表情的传神和自然。通过全神贯注地表演，确保每个细节都能达到最佳效果。
停顿节奏
在需要时，演员可以在对话中适当停顿，以便摄影机有时间做运动转换或聚焦转换。通过与导演和摄影师的沟通，掌握好停顿的节奏，使拍摄更加流畅。
培养镜头感
演员可以通过多照镜子，训练自己的表情和动作，使自己在镜头前显得更自然。通过反复练习，逐渐培养出一种“镜头感”。
使用道具
演员可以通过握持一些不显眼且符合角色的道具来减少紧张感。例如，在拍摄时手中拿着水杯、书本或笔等，可以转移注意力，减轻对镜头的恐惧。
呼吸控制
深呼吸和连续深呼吸有助于鼓励身体放松，减轻紧张和焦虑。在拍摄前进行深呼吸练习，有助于演员在镜头前保持冷静。
身体放松
在拍摄前，演员可以通过松垮肌肉和肢体来放松身体。这种积极的肌腱释放方法可以帮助演员放松心理紧张，从而更好地面对镜头。
通过以上方法，演员可以逐步克服对镜头的不适应，提升自己的表演技巧和自信心。