群众演员想要上镜，可以尝试以下方法：
提升自身条件
成为特约以上演员：至少达到特约以上级别，这样演员的资料才会被副导演推荐到导演那里。特约以上演员通常具备科班背景、专业院校毕业或一定培训经历，并有一定的作品。
注重形象：保持良好的体型和形象，避免过度肥胖或肿胀。可以通过饮食控制和适量运动来保持最佳状态。
展示个人才艺
学习表演技巧：提高演技水平，学习如何更好地表现角色情感和个性，这样即使不上镜，也能通过表演吸引观众的注意。
掌握化妆技巧：学习化妆技巧，特别是美瞳和眉形的搭配，可以在一定程度上弥补不上镜的不足。
主动接触导演
主动推荐自己：通过社交媒体、行业聚会等途径，主动接触到导演和制片人，展示自己的才华和潜力。
参加试镜：即使没有接到推荐，也可以主动报名参加试镜，争取机会展示自己。
选择合适的角色
选择适合的角色：如果颜值确实不高，可以尝试选择一些不需要过多上镜的角色，通过表演技巧和角色塑造来吸引观众。
保持积极态度
坚持不懈：即使多次尝试仍未能上镜，也要保持积极的心态，不断学习和进步，相信自己的潜力。
通过以上方法，群众演员可以提高自己上镜的机会和成功率。记住，上镜不仅仅取决于外表，演技和个性同样重要。