男演员身高过高时，可以采取以下几种方法来调整视觉效果和改善体态：
调整体态
垫东西：在拍摄时，男演员可以在脚下垫上箱子、石块、沙袋等物品，以降低身高带来的视觉冲击。
推小平板车：在静态镜头中，垫个箱子可以解决问题。但在拍摄视频时，可以选择带轮子的东西垫着。
接力垫木板：如果没有带轮子的东西，或者高度不够，可以接力垫木板，这种方法灵感来源于埃及人运砖头造金字塔。
让对方矮一点：在拍摄时，可以让对手戏的演员蹲着或坐着，这样可以使自己显得更高大。
穿着调整
增高鞋：男演员可以穿增高鞋垫，这是娱乐圈中常见的做法。
合适的服装：选择合适的服装和鞋子，以减轻身体压力，保护脚部健康。
心理调整
接受自己的身高：重要的是要接受自己的身高，不要因此而感到自卑或焦虑。知道自己的身体极限并不是一件坏事，保持积极的态度。
建立自信：通过建立健康的社交圈、寻求家人和朋友的支持，增强自我价值感。加入兴趣小组或社交活动，培养不依赖于外貌的自信。
健康生活方式
合理饮食：保持适当的体重，避免过高的BMI指数，以减少健康风险。
适量运动：选择适合身高的运动，如篮球、排球、跳高等，这些运动可以帮助锻炼身体并保持健康。
充足睡眠：虽然成年后睡眠对身高的影响不大，但保持充足的睡眠仍然有利于身体健康。
医学检查
生长激素检查：如果身高过高是由于生长激素异常分泌导致的病理性问题，如巨人症，需要到医院进行相关检查并在医生指导下进行治疗。
通过以上方法，男演员可以在一定程度上调整视觉效果和改善体态，更好地展现自己的自信和魅力。同时，保持健康的生活方式和积极的心态，接受并珍惜自己的身体，也是非常重要的。