面对拍吻戏的紧张情绪，以下是一些女演员采用的方法：
使用保鲜膜
赵丽颖在拍摄吻戏时使用保鲜膜来隔断两人的直接接触，这样既能够缓解紧张情绪，又能减少生理反应带来的尴尬。
提前吃蒜
杨幂选择提前吃蒜来抑制口腔内的细菌生长，减少口臭，从而更加自信地进行吻戏。
建立信任和默契
演员之间建立充分的信任和默契，有助于在拍摄吻戏时更加轻松自然，减少尴尬感和紧张情绪。
深呼吸和放松肌肉
在拍摄吻戏之前，通过深呼吸和放松肌肉的方式来减轻紧张感，从而降低生理反应的可能性。
控制呼吸和心跳
拍摄时控制呼吸和心跳，有助于缓解生理反应。
吃刺激性食物
有些演员会通过在拍吻戏前吃有刺激性气味的食物，如大蒜、榴莲、韭菜等，来避免彼此产生生理反应。
寻求心理辅导
对于特别困扰的演员，寻求心理辅导的帮助是一个选择。
心理调适
通过正念冥想、深呼吸练习和自我对话等方法，可以有效帮助缓解情绪，增强自信。
社交支持
经验丰富的同学和老师可以提供鼓励，分享经验，帮助新手表演者缓解焦虑。
充分了解角色
尽可能多地了解自己的角色，理解所需表现的情感，进行充分的心理准备，增强自信。
这些方法各有特点，演员可以根据自己的情况选择合适的方式来应对拍吻戏的紧张情绪。