演员练习眼泪流下来的方法有多种，以下是一些有效的技巧：
情感代入
想象自己最伤心、最憋屈或最痛苦的事情，让自己快速处在痛苦之中。深入体会角色的情感，达到入戏的状态，从而情不自禁地哭出来。
使用道具
借助洋葱熏眼睛，刺激眼睛产生泪水，再表现出痛苦的样子，这样显得更逼真。
使用眼药水，尤其适用于刚出道的演员，虽然方法较假，但能快速产生泪水。
环境烘托
放一些伤感的音乐或曲子，让环境变得忧伤，烘托气氛，有助于快速进入情绪。
呼吸技巧
采用特定的呼吸方法，如将头扬到90度，用鼻子吸气，嘴巴呼气，反复几次，找到感觉后说出台词，可以在30秒内落泪。
身体语言
通过深呼吸、扭曲身体、揉眼睛等动作，模拟出真实的痛苦反应，从而产生泪水。
心理暗示
想象自己正在经历悲伤的情感，并尽可能深入到角色的情感状态中，使用心理暗示达到哭泣的效果。
回忆过去
回忆过去或身边的人在经历类似情感时的表现，以此来刺激自己的情感，并体现到表演中。
专注与集中
在演戏时专心致志，集中注意力，有助于快速进入角色并产生泪水。
学习专业演员
向专业演员学习表情、肢体动作和语气，通过观察和模仿来提高自己的演技。
情感记忆
将自己各种情绪状态发生时所处的环境感知记忆下来，在演出时寻找对应的环境感知去体会，帮助自己营建触发情绪的条件。
这些方法需要演员通过长期的训练和实践，逐渐掌握并运用到实际表演中。不同的演员可能会根据自己的特点和习惯，选择最适合自己的方法。